阿修 2023/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

阿修高雄
ID 118321

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5.1 km | 00:19:48 | 03:52/km

2023 ASICS RELAY 亞瑟士接力賽

官方成績
日期	2023-01-15
成績	00:19:48
總名次	62 / 317
分組名次	62 / 317
平均速度	03:52/km

日期: 2023-01-15 07:30 - 地點: 屏科大 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 154 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'46"

(03'46")

03'46" (+00'21")

1000 / 1000

2

03'25"

(07'11")

03'25"

1000 / 2000

3

03'39"

(10'51")

03'39" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'07"

(14'58")

04'07" (+00'42")

1000 / 4000

5

03'52"

(18'50")

03'52" (+00'27")

1000 / 5000

6

00'23"

(19'14")

03'17"

118 / 5118

高雄

阿修

·

賽後評分: 屏科大景色優美
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 222.41 km

ASICS Asics Hyper speed 2 累積 : 950.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Shang Fu Hung 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
2	03'26"	00:07'11"
3	03'39"	00:10'50"
4	04'08"	00:14'58"
5	03'52"	00:18'50"
5.1	03'21"	00:19'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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