Hsin 2023/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin 新北市
ID 59273

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5.1 km | 00:28:55 | 05:40/km

2023 ASICS RELAY 亞瑟士接力賽

官方成績
日期	2023-01-15
成績	00:28:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2023-01-15 07:57 - 平均心率: 165 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'38")

05'02"

1000 / 2000

3

05'22"

(16'00")

05'22" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'28"

(22'29")

06'28" (+01'26")

1000 / 4000

5

05'59"

(28'28")

05'59" (+00'57")

1000 / 5000

6

00'26"

(28'55")

05'01"

89 / 5089

賽後評分: 屏科大校園風景優美，但好熱啊～～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 147.20 km

asics TARTHEREDGE 累積 : 1049.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'02"	00:10'32"
3	05'23"	00:15'55"
4	06'28"	00:22'23"
5	06'00"	00:28'23"
5.1	05'01"	00:28'50"

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