沈玲卉 2023/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

沈玲卉屏東
ID 555234

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5.1 km | 00:31:33 | 06:11/km

2023 ASICS RELAY 亞瑟士接力賽

官方成績
日期	2023-01-15
成績	00:31:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

日期: 2023-01-15 06:59 - 地點: 屏東科技大學 - 天氣: 熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'52")

05'16"

1000 / 2000

3

06'38"

(17'31")

06'38" (+01'22")

1000 / 3000

4

07'21"

(24'52")

07'21" (+02'05")

1000 / 4000

5

06'39"

(31'31")

06'39" (+01'23")

1000 / 5000

6

00'02"

(31'33")

07'10" (+01'54")

4 / 5004

屏東

沈玲卉

·

屏東

沈玲卉

·

屏東

沈玲卉

·

屏東

沈玲卉

·

第一次參加接力賽，第一次的體驗很好玩

賽後評分: 完賽禮品很讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 64.33 km

Nike Zoom fly 3 黑累積 : 245.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

邱詩珊和邱常瑞說推

·

邱常瑞厲害

2023-01-15 09:10 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'16"	00:10'52"
3	06'39"	00:17'31"
4	07'21"	00:24'52"
5	06'39"	00:31'31"
5.0	07'00"	00:31'33"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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