William Wu 2023/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

William Wu 高雄
ID 584

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5.1 km | 00:29:30 | 05:47/km

2023 ASICS RELAY 亞瑟士接力賽

官方成績
日期	2023-01-15
成績	00:29:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

日期: 2023-01-15 08:16 - 地點: 屏科大 - 天氣: 晴朗多雲 - 平均心率: 174 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

2

04'39"

(09'13")

04'39" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'04"

(14'17")

05'04" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'59"

(20'17")

05'59" (+01'26")

1000 / 4000

5

05'49"

(26'07")

05'49" (+01'16")

1000 / 5000

6

03'22"

(29'29")

05'06" (+00'33")

661 / 5661

賽後評分: 完賽禮豐富還有抽獎活動難得接力賽體驗
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 133.64 km

mizuno Rider 25(green) 累積 : 1080.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'40"	00:09'13"
3	05'04"	00:14'17"
4	06'00"	00:20'17"
5	05'50"	00:26'07"
5.7	05'05"	00:29'29"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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