白耿泰 2023/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

白耿泰高雄
ID 426296

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5.1 km | 00:22:16 | 04:21/km

2023 ASICS RELAY 亞瑟士接力賽

官方成績
日期	2023-01-15
成績	00:22:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:21/km

日期: 2023-01-15 07:00 - 平均心率: 184 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'00"

(04'00")

04'00"

1000 / 1000

2

04'03"

(08'03")

04'03" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'03"

(13'06")

05'03" (+01'03")

1000 / 3000

4

05'41"

(18'48")

05'41" (+01'41")

1000 / 4000

5

03'28"

(22'16")

05'05" (+01'05")

683 / 4683

賽後評分: 很用心的主辦
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 244.42 km

adidas adizero adios pro2 累積 : 240.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

England Liu 和陳正偉說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'04"	00:08'03"
3	05'03"	00:13'06"
4	05'41"	00:18'47"
4.7	05'05"	00:22'16"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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