Justin Chen 2023/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
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5.1 km | 00:25:45 | 05:02/km

2023 ASICS RELAY 亞瑟士接力賽

官方成績
日期	2023-01-15
成績	00:25:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

日期: 2023-01-15 08:40 - 平均心率: 151 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28" (+00'29")

1000 / 1000

2

03'59"

(08'28")

03'59"

1000 / 2000

3

04'45"

(13'13")

04'45" (+00'46")

1000 / 3000

4

04'55"

(18'09")

04'55" (+00'56")

1000 / 4000

5

04'49"

(22'59")

04'49" (+00'50")

1000 / 5000

6

02'46"

(25'45")

03'57"

700 / 5700

高雄

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賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 69.01 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

信宏林和 Sawa Hsiao 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'00"	00:08'29"
3	04'45"	00:13'14"
4	04'56"	00:18'10"
5	04'50"	00:23'00"
5.7	03'57"	00:25'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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