banyanchan 2023/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

banyanchan 台中
ID 55315

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12.0 km | 01:10:23 | 05:51/km

2023 第二屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽

官方成績
日期	2023-01-15
成績	01:10:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

日期: 2023-01-15 06:53 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

台中

banyanchan

·

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 149.56 km

UA HOVR Sonic 4 累積 : 3022.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	07'01"	00:12'30"
3	08'35"	00:21'05"
4	06'31"	00:27'36"
5	06'03"	00:33'39"
6	07'40"	00:41'19"
7	06'11"	00:47'30"
8	06'37"	00:54'07"
9	06'57"	01:01'04"
10	06'19"	01:07'23"
11	15'58"	01:23'21"
11.0	-7'-1"	01:23'25"

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