7.8 km | 09:20:56 | 72:05/km日期: 2023-01-15 08:55 - 總爬升: 512 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 2145 Cal - 平均步頻: 122
Pace: 73'52" / 76'00" / 95'47" / 78'39" / 101'20" / 68'53" / 54'50" / 22'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 01:16'04" (+20'54") | 899 / 899 |
2 | | 01:05'47" (+10'37") | 1000 / 1899 |
3 | | 01:39'16" (+44'06") | 1000 / 2899 |
4 | | 01:20'33" (+25'23") | 1000 / 3899 |
5 | | 01:36'14" (+41'04") | 577 / 4477 |
6 | | 01:34'37" (+39'27") | 590 / 5067 |
7 | | 01:06'14" (+11'04") | 1000 / 6067 |
8 | | 55'10" | 1000 / 7067 |
9 | | 19'36" | 713 / 7781 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
320.55 km ![](images/medal_1.png)
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 73'52" | 01:13'52" |
2 | 76'00" | 02:29'52" |
3 | 95'47" | 04:05'39" |
4 | 78'39" | 05:24'18" |
5 | 101'20" | 07:05'38" |
6 | 68'53" | 08:14'31" |
7 | 54'50" | 09:09'21" |
7.8 | 22'14" | 09:26'44" |