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Draco
高雄
ID 152539
47 位追隨者
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Draco
1700 m
|
00:55:25
|
03:15/100m
日期:
2015-11-19 19:08
-
地點:
鳳山體育場游泳池
-
天氣:
熱
-
卡路里:
724 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
划手數
效率
1
01'17"
(01'17")
02'34" (+02'28")
28
105
2
01'24"
(02'41")
02'48" (+02'42")
30
114
3
01'29"
(04'10")
02'58" (+02'52")
28
117
4
01'29"
(05'39")
02'58" (+02'52")
29
118
5
01'31"
(07'10")
03'02" (+02'56")
29
120
展開計圈分析
6
01'36"
(08'46")
03'12" (+03'06")
29
125
7
01'30"
(10'16")
03'00" (+02'54")
29
119
8
01'34"
(11'50")
03'08" (+03'02")
29
123
9
01'34"
(13'24")
03'08" (+03'02")
30
124
10
01'32"
(14'56")
03'04" (+02'58")
30
122
11
01'34"
(16'30")
03'08" (+03'02")
30
124
12
01'34"
(18'04")
03'08" (+03'02")
30
124
13
01'32"
(19'36")
03'04" (+02'58")
29
121
14
01'40"
(21'16")
03'20" (+03'14")
28
128
15
01'29"
(22'45")
02'58" (+02'52")
29
118
16
01'40"
(24'25")
03'20" (+03'14")
30
130
17
01'36"
(26'01")
03'12" (+03'06")
28
124
18
01'44"
(27'45")
03'28" (+03'22")
28
132
19
01'41"
(29'26")
03'22" (+03'16")
28
129
20
01'45"
(31'11")
03'30" (+03'24")
28
133
21
01'48"
(32'59")
03'36" (+03'30")
28
136
22
01'52"
(34'51")
03'44" (+03'38")
27
139
23
01'46"
(36'37")
03'32" (+03'26")
28
134
24
01'42"
(38'19")
03'24" (+03'18")
29
131
25
01'41"
(40'00")
03'22" (+03'16")
29
130
26
01'46"
(41'46")
03'32" (+03'26")
28
134
27
01'46"
(43'32")
03'32" (+03'26")
28
134
28
01'50"
(45'22")
03'40" (+03'34")
28
138
29
01'50"
(47'12")
03'40" (+03'34")
27
137
30
01'48"
(49'00")
03'36" (+03'30")
28
136
31
01'53"
(50'53")
03'46" (+03'40")
28
141
32
01'56"
(52'49")
03'52" (+03'46")
28
144
33
01'16"
(54'05")
02'32" (+02'26")
29
105
34
00'03"
(54'08")
00'06"
27
30
效率 = 划手數 + 時間(秒)
感冒後游泳真是不給力，游1500m後，腳掌開始抽筋撐了200m,小腿終於抽筋了！只能上岸洗澡！:'(
11月累積里程 :
9.20 km
TCX 上傳
| 9 years ago
光明
,
Snow Ho
和其他
16
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·
留言
觀看另 3 則留言
李百信
晚安愉快~
2015-11-19 21:58 ·
1
個人推
習慣就好
Draco兄運動愉快哦！晚安
2015-11-19 22:02 ·
1
個人推
雅雪
draco兄長，要不要換個運動看看?晚安^^
2015-11-19 22:23 ·
1
個人推
Draco
雅雪～晚安，明早就去跑步！
2015-11-19 22:29 ·
1
個人推
自由飛翔
早安愉快～週五好心情～
2015-11-20 08:06 ·
1
個人推
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
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00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:59
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:49
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05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
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06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
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00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:33
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05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
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01:28:45
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06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:22:36
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14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
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00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:14:33
|
04:50/km
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1700 m | 00:55:25 | 03:15/100m
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