8.8 km | 00:58:10 | 06:38/km日期: 2015-11-18 05:56 - 地點: 河濱 - 天氣: 涼 - 平均心率: 128 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 07'31" / 06'39" / 07'11" / 06'22" / 06'27" / 05'21" / 05'35" / 07'55" / 06'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'33" (+02'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'40" (+01'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'12" (+01'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'23" (+01'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'28" (+01'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'22" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'33" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'58" (+02'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'36" (+01'14") | 760 / 8760 |
台北市Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
耶~~~ ^^ 最近比較忙
所以跑完就沒時間轉檔再上傳馬拉松世界..
(因為用不同 gps 運動錶)
這天早上很 開心跟 寬哥 , 及 Vickey 一起跑步
介紹一下
寬哥 <- 是上一季 跑步機上 最速男 3km 9'46" , 也是帶團至日本的專業滑雪教練
Vickey -> 就不用多介紹了, 就三鐵新星, 今年是豐收年, 場場上 凸台 ,
能跟他們一起跑步真是 丹尼的榮幸~~ ^^/
現在華江橋自行車引道整理好了, 原本大家看到 封起來施工,
心都涼一半, 大家都猜要多久才會好, 有人也猜半年, 沒想到, 一個月時間 搞定了, 而且很 聰明的 拓寬 了, 車道也沒有因此縮減, 因為捨去對向的人行道, 將以前險象環生 的人行道給 改變設計, 並裝上護欄, 這太棒啦~
(照片就是我們 三位在橋上合影) ^^
接著就往新月橋方向跑
Vickey 說那年工安盃~ 就虧爆我, 說一出發我就衝到不見人影~ , 我趕快說, 那一場 一姐 及 Weng 都跑比我快~ ^^
也跟寬哥 聊很多 他即將挑戰的 NS 陽金p字道
最後我時間有限, 要趕回去上班, 所以我們在新海橋下
say bye 了~
他們還要繼續跑, 繞一大圈, 加起來應該有 15km 上下
能開心的一起跑步聊天真不錯~ ^^