5.3 km | 00:33:24 | 06:17/km日期: 2015-11-18 16:51 - 地點: 台北大學 - 平均心率: 119 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 07'18" / 05'37" / 05'32" / 05'03" / 07'40" / 07'22" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 109.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 05'37" | 00:12'55" |
3 | 05'32" | 00:18'27" |
4 | 05'03" | 00:23'30" |
5 | 07'40" | 00:31'10" |
5.3 | 07'21" | 00:33'24" |