黃智宏 2023/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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9.8 km | 00:46:13 | 04:42/km

日期: 2023-01-18 07:38 - 總爬升: 110 m - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 92%

Pace: 05'00" / 04'54" / 04'33" / 06'13" / 04'36" / 04'28" / 04'17" / 04'27" / 04'15" / 04'23" /

苗栗

黃智宏

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基本訓練
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濕濕涼涼的天氣

1月累積里程 : 260.23 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

蔡秉軒, 俊和（跑後山）和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'54"	00:09'54"
3	04'33"	00:14'27"
4	06'13"	00:20'40"
5	04'36"	00:25'16"
6	04'28"	00:29'44"
7	04'17"	00:34'01"
8	04'27"	00:38'28"
9	04'15"	00:42'43"
9.8	04'22"	00:46'14"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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