楊峻昇 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊峻昇台中
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22.0 km | 01:36:01 | 04:22/km

日期: 2015-11-22 06:20 - 總爬升: 265 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1159 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

Pace: 04'01" / 04'09" / 04'05" / 04'35" / 04'27" / 04'23" / 04'58" / 04'18" / 04'39" / 04'36" / 05'07" / 04'00" / 04'11" / 04'39" / 04'48" / 04'11" / 04'36" / 04'24" / 04'14" / 04'16" / 04'08" / 03'37" /

台中

楊峻昇

·

基本訓練

岱宇馬，好累....

11月累積里程 : 145.90 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

kelly, 張凱翔和其他 7 人說推

·

阿sam 恭喜漂亮完賽 !

2015-11-22 18:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'09"	00:08'10"
3	04'05"	00:12'15"
4	04'35"	00:16'50"
5	04'27"	00:21'17"
6	04'23"	00:25'40"
7	04'58"	00:30'38"
8	04'18"	00:34'56"
9	04'39"	00:39'35"
10	04'36"	00:44'11"
11	05'07"	00:49'18"
12	04'00"	00:53'18"
13	04'11"	00:57'29"
14	04'39"	01:02'08"
15	04'48"	01:06'56"
16	04'11"	01:11'07"
17	04'36"	01:15'43"
18	04'24"	01:20'07"
19	04'14"	01:24'21"
20	04'16"	01:28'37"
21	04'08"	01:32'45"
21.9	03'40"	01:36'14"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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