陳明昕 2015/11/22 訓練日誌

陳明昕台南
ID 204398

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陳明昕

半馬 | 01:58:44 | 05:37/km | 第2半馬

永保安康盃半程馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	01:58:44
總名次	122 / 628
分組名次	24 / 132
平均速度	05:37/km

官方證書

陳明昕

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'02")

00:28'02"

00:57'37" (+00'06")

10 km

(00:57'37")

00:29'35" (+01'33")

15 km

(01:26'57")

00:29'20" (+01'18")

00:57'31"

20 km

(01:55'08")

00:28'11" (+00'09")

Finish

(01:58:44)

日期: 2015-11-22 07:01 - 卡路里: 749 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'31"

(05'31")

05'34" (+00'16")

989 / 989

05'31"

(11'02")

05'29" (+00'11")

1004 / 1994

05'54"

(16'56")

05'48" (+00'30")

1016 / 3010

05'32"

(22'28")

05'31" (+00'13")

1000 / 4010

05'39"

(28'07")

05'37" (+00'19")

1004 / 5015

展開計圈分析

台南

陳明昕

Co 說推

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台南

陳明昕

跑過人生, 小成和其他 1 人說推

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台南

陳明昕

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台南

陳明昕

跑過人生, 小成和其他 1 人說推

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破破破破破破破破2了！！！！！
第二場半馬順利完賽^_^^_^^_^^_^

賽前宣言: 7人行! 繳費完成!

11月累積里程 : 91.04 km

MIZUNO Wave RIDER 18 累積 : 331.3 km

Android - samsung SM-E7000 上傳 | 8 years ago

陳復強, 陳昱婷和其他 154 人說推

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觀看另 57 則留言

洪凱陳小弟~晚上好，太強了現在可以朝向二鐵的道路前進了，讚啦～

2015-11-28 03:02 ·

1 個人推

陳明昕洪凱大哥晚安~ 感謝您的鼓勵! 我要練足練夠才要再去雪恥二鐵!!

2015-11-29 21:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'30"	00:11'07"
3	05'49"	00:16'56"
4	05'32"	00:22'28"
5	05'34"	00:28'02"
6	05'55"	00:33'57"
7	05'50"	00:39'47"
8	05'58"	00:45'45"
9	06'06"	00:51'51"
10	05'46"	00:57'37"
11	06'27"	01:04'04"
12	05'40"	01:09'44"
13	05'29"	01:15'13"
14	06'01"	01:21'14"
15	05'43"	01:26'57"
16	05'40"	01:32'37"
17	06'12"	01:38'49"
18	05'37"	01:44'26"
19	05'20"	01:49'46"
20	05'22"	01:55'08"
20.7	04'46"	01:58'30"