Alex 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Alex 台北市
ID 20058

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Alex

半馬 | 02:01:28 | 05:45/km | 第15半馬

海風馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:01:28
總名次	184 / 1204
分組名次	21 / 183
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'53")

00:27'53"

00:57'16"

10 km

(00:57'16")

00:29'23" (+01'30")

15 km

(01:25'48")

00:28'32" (+00'39")

00:57'45" (+00'29")

20 km

(01:55'01")

00:29'13" (+01'20")

Finish

(02:01:28)

日期: 2015-11-22 06:30 - 地點: 永安漁港 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1241 Cal - 總步數: 21718 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'27"

(05'27")

05'25" (+00'03")

1004 / 1004

177 / 103

05'24"

(10'51")

05'22"

1004 / 2009

181 / 102

05'37"

(16'28")

05'36" (+00'14")

1000 / 3009

182 / 97

05'46"

(22'14")

05'43" (+00'21")

1008 / 4017

178 / 97

05'39"

(27'53")

05'38" (+00'16")

1002 / 5019

182 / 97

展開計圈分析

台北市

Alex

Co 說推

留言

永安海風馬拉松～21K完賽！

11月累積里程 : 213.85 km

美津濃 WAVE RIDER 18 SW 累積 : 1987.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Co, 品衡(慢慢蛇) 和其他 2 人說推

留言

雅雪恭喜你喔^^

2015-11-23 11:00 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2015-11-23 23:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'24"	00:10'51"
3	05'37"	00:16'28"
4	05'43"	00:22'11"
5	05'42"	00:27'53"
6	06'23"	00:34'16"
7	05'29"	00:39'45"
8	05'52"	00:45'37"
9	05'46"	00:51'23"
10	05'53"	00:57'16"
11	06'13"	01:03'29"
12	05'28"	01:08'57"
13	05'34"	01:14'31"
14	05'29"	01:20'00"
15	05'48"	01:25'48"
16	05'31"	01:31'19"
17	06'07"	01:37'26"
18	05'45"	01:43'11"
19	05'50"	01:49'01"
20	06'00"	01:55'01"
21	05'36"	02:00'37"
21.2	05'02"	02:01'42"