小米 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

小米新北市
ID 3510

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恭喜破PB

半馬 | 02:01:23 | 05:45/km | 第2半馬

永保安康盃半程馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:01:23
總名次	152 / 628
分組名次	37 / 140
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'01")

00:29'01" (+00'35")

00:58'35" (+00'24")

10 km

(00:58'35")

00:29'34" (+01'08")

15 km

(01:28'20")

00:29'45" (+01'19")

00:58'11"

20 km

(01:56'46")

00:28'26"

Finish

(02:01:23)

日期: 2015-11-22 07:02 - 總爬升: 142 m - 地點: 臺南永康 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'34")

998 / 998

2

05'36"

(11'38")

05'32" (+00'04")

1009 / 2008

3

05'48"

(17'26")

05'47" (+00'19")

1001 / 3009

4

05'52"

(23'18")

05'51" (+00'23")

1000 / 4010

5

05'43"

(29'01")

05'42" (+00'14")

1002 / 5012

展開計圈分析

永保安康…晨跑一下~

11月累積里程 : 227.94 km

自製涼鞋累積 : 4564.5 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 8 years ago

陳小龍, Jimmy Pan 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'31"	00:11'38"
3	05'48"	00:17'26"
4	05'52"	00:23'18"
5	05'43"	00:29'01"
6	06'35"	00:35'36"
7	05'27"	00:41'03"
8	05'35"	00:46'38"
9	06'06"	00:52'44"
10	05'51"	00:58'35"
11	07'03"	01:05'38"
12	05'34"	01:11'12"
13	05'35"	01:16'47"
14	05'51"	01:22'38"
15	05'42"	01:28'20"
16	05'35"	01:33'55"
17	05'44"	01:39'39"
18	05'36"	01:45'15"
19	05'47"	01:51'02"
20	05'44"	01:56'46"
20.8	06'33"	02:01'49"

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