賴訓權 2015/11/22 訓練日誌

賴訓權台中
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賴訓權

全馬 | 04:10:09 | 05:55/km | 第8馬

2015第三屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	04:10:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'40")

00:26'40" (+00'02")

00:54'18" (+00'11")

10 km

(00:54'18")

00:27'38" (+01'00")

15 km

(01:21'47")

00:27'29" (+00'51")

00:54'07"

20 km

(01:48'25")

00:26'38"

25 km

(02:15'08")

00:26'43" (+00'05")

00:54'16" (+00'09")

30 km

(02:42'41")

00:27'33" (+00'55")

35 km

(03:12'30")

00:29'49" (+03'11")

01:06'36" (+12'29")

40 km

(03:49'17")

00:36'47" (+10'09")

Finish

(04:10:09)

日期: 2015-11-22 06:30 - 總爬升: 700 m - 地點: 日月潭 - 天氣: OK→熱 - 卡路里: 2193 Cal - 總步數: 41560 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

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日月潭環湖馬拉松

賽前宣言: 加油!

11月累積里程 : 160.43 km

亞瑟士 TJL425-0790 累積 : 2118.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

趙秋鳳, vivi 和其他 38 人說推

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鴻興 sean 恭喜完賽~

2015-11-22 20:00 ·

威諾恭喜順利完賽！

2015-11-22 21:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'24"	00:10'53"
3	05'23"	00:16'16"
4	05'12"	00:21'28"
5	05'12"	00:26'40"
6	05'31"	00:32'11"
7	06'03"	00:38'14"
8	04'47"	00:43'01"
9	05'16"	00:48'17"
10	06'01"	00:54'18"
11	05'10"	00:59'28"
12	05'02"	01:04'30"
13	05'36"	01:10'06"
14	05'22"	01:15'28"
15	06'19"	01:21'47"
16	05'53"	01:27'40"
17	05'23"	01:33'03"
18	04'46"	01:37'49"
19	05'19"	01:43'08"
20	05'17"	01:48'25"
21	05'38"	01:54'03"
22	05'28"	01:59'31"
23	05'06"	02:04'37"
24	05'03"	02:09'40"
25	05'28"	02:15'08"
26	05'35"	02:20'43"
27	05'56"	02:26'39"
28	05'35"	02:32'14"
29	05'09"	02:37'23"
30	05'18"	02:42'41"
31	05'09"	02:47'50"
32	05'07"	02:52'57"
33	06'00"	02:58'57"
34	06'18"	03:05'15"
35	07'15"	03:12'30"
36	07'14"	03:19'44"
37	09'08"	03:28'52"
38	07'22"	03:36'14"
39	05'38"	03:41'52"
40	07'25"	03:49'17"
41	07'08"	03:56'25"
42	09'13"	04:05'38"
42.8	06'13"	04:10'45"