蘇嘉嘉 2023/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

蘇嘉嘉台南
ID 510627

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5.0 km | 00:33:36 | 06:42/km

日期: 2023-01-23 07:52 - 平均心率: 148 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 06'28" / 06'38" / 06'47" / 06'51" / 06'44" / 13'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 19.49 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 479.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Jerry Mo 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'38"	00:13'06"
3	06'47"	00:19'53"
4	06'51"	00:26'44"
5	06'44"	00:33'28"
5.0	10'01"	00:33'36"

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