kmj 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

kmj 台中
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kmj

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:53:04 | 06:56/km | 第10馬

第三屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	04:53:04
總名次	615 / 2075
分組名次	582 / 1875
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'32")

00:38'32" (+11'12")

01:08'20" (+09'36")

10 km

(01:08'20")

00:29'48" (+02'28")

15 km

(01:39'44")

00:31'24" (+04'04")

00:58'44"

20 km

(02:07'04")

00:27'20"

25 km

(02:43'12")

00:36'08" (+08'48")

01:20'00" (+21'16")

30 km

(03:27'04")

00:43'52" (+16'32")

35 km

(03:59'52")

00:32'48" (+05'28")

01:06'44" (+08'00")

40 km

(04:33'48")

00:33'56" (+06'36")

Finish

(04:53:04)

日期: 2015-11-22 06:09 - 總爬升: 512 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

台中

kmj

Co 說推

留言

Co 原來明政哥有到台中來跑，應該要去加油的.....恭喜呀.....^^

2015-11-23 14:14 ·

好熱情的太陽公公

賽前宣言: go

11月累積里程 : 203.06 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1028.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

朱益宏, 李成國和其他 31 人說推

留言

觀看另 16 則留言

老闆娘帥哥:阿桑偶而跑一下咩…吸收大地的靈氣哈哈…

2015-11-23 19:57 ·

李成國恭禧完賽，讚喔！

2015-11-25 16:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'28"	00:13'24"
3	11'56"	00:25'20"
4	07'00"	00:32'20"
5	06'12"	00:38'32"
6	05'40"	00:44'12"
7	06'08"	00:50'20"
8	05'24"	00:55'44"
9	06'16"	01:02'00"
10	06'20"	01:08'20"
11	06'36"	01:14'56"
12	06'24"	01:21'20"
13	07'04"	01:28'24"
14	05'52"	01:34'16"
15	05'28"	01:39'44"
16	05'08"	01:44'52"
17	05'12"	01:50'04"
18	05'12"	01:55'16"
19	06'08"	02:01'24"
20	05'40"	02:07'04"
21	05'44"	02:12'48"
22	08'12"	02:21'00"
23	05'52"	02:26'52"
24	07'48"	02:34'40"
25	08'32"	02:43'12"
26	08'00"	02:51'12"
27	09'36"	03:00'48"
28	08'36"	03:09'24"
29	07'16"	03:16'40"
30	10'24"	03:27'04"
31	07'36"	03:34'40"
32	05'32"	03:40'12"
33	06'12"	03:46'24"
34	06'44"	03:53'08"
35	06'44"	03:59'52"
36	07'12"	04:07'04"
37	06'40"	04:13'44"
38	06'48"	04:20'32"
39	06'52"	04:27'24"
40	06'24"	04:33'48"
41	07'04"	04:40'52"
42	06'36"	04:47'28"
42.6	05'47"	04:51'04"