半馬PB 1:42'

今天參加永安漁港的海風馬拉松21KM組，
雖然名為海風，但是今天一點風都沒有
反而還很熱，跟上次來練跑的狀況大不同

以往參加賽事，都會想要跟著人，不知不覺就爆衝了

這一次改變一下策略，只跑自己的節奏，把心跳控制在160~170之間

前面都可以穩穩的跑，一直到折返點，太陽開始出來，相當吃力
全馬組的，更是不簡單

最1~15公里 速度都還有維持在，4'45"上下的配速，但是16開始有稍稍掉到5分速
調整一下狀況，回到終點

最後以1小時42分完成 21公里 分組第六
突破個人半馬PB 進步了2分鐘

距離破百還有3分鐘，這3分鐘的差距，還要再多練練

配速很重要、耐力也很重要，練習也是，一起加油嘍

今天參加路跑，我贏的不是別人，而是過去的自己。