艾力克 2015/11/22 訓練日誌

艾力克新竹
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艾力克

全馬 | 05:19:46 | 07:34/km

2015第三屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	05:19:46
總名次	430 / 865
分組名次	164 / 280
平均速度	07:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'52")

00:29'52"

01:01'56"

10 km

(01:01'56")

00:32'04" (+02'12")

15 km

(01:34'52")

00:32'56" (+03'04")

01:03'16" (+01'20")

20 km

(02:05'12")

00:30'20" (+00'28")

25 km

(02:41'56")

00:36'44" (+06'52")

01:12'00" (+10'04")

30 km

(03:17'12")

00:35'16" (+05'24")

35 km

(04:02'56")

00:45'44" (+15'52")

01:37'12" (+35'16")

40 km

(04:54'24")

00:51'28" (+21'36")

Finish

(05:19:46)

日期: 2015-11-22 06:31 - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2193 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

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搭5小時車次，看看能破紀錄嗎?

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美國跑友第520塲馬拉松

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新對手一隻狗叫＂雞排＂

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20151122 第三屆日月潭環湖馬拉松

賽前宣言:

11月累積里程 : 198.06 km

GPX 上傳 | 8 years ago

PJC, homerun76 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'08"	00:12'28"
3	05'44"	00:18'12"
4	05'52"	00:24'04"
5	05'48"	00:29'52"
6	06'16"	00:36'08"
7	07'48"	00:43'56"
8	05'28"	00:49'24"
9	06'00"	00:55'24"
10	06'32"	01:01'56"
11	06'16"	01:08'12"
12	06'08"	01:14'20"
13	05'44"	01:20'04"
14	05'44"	01:25'48"
15	09'04"	01:34'52"
16	06'16"	01:41'08"
17	06'44"	01:47'52"
18	05'16"	01:53'08"
19	06'08"	01:59'16"
20	05'56"	02:05'12"
21	09'16"	02:14'28"
22	06'56"	02:21'24"
23	05'44"	02:27'08"
24	05'12"	02:32'20"
25	09'36"	02:41'56"
26	10'08"	02:52'04"
27	08'32"	03:00'36"
28	05'40"	03:06'16"
29	05'24"	03:11'40"
30	05'32"	03:17'12"
31	05'52"	03:23'04"
32	05'52"	03:28'56"
33	11'00"	03:39'56"
34	11'56"	03:51'52"
35	11'04"	04:02'56"
36	11'44"	04:14'40"
37	12'36"	04:27'16"
38	09'04"	04:36'20"
39	06'32"	04:42'52"
40	11'32"	04:54'24"
41	12'00"	05:06'24"
42	11'24"	05:17'48"
42.4	05'36"	05:20'15"