黃智宏 2023/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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25.1 km | 01:59:41 | 04:46/km

日期: 2023-01-26 14:40 - 總爬升: 244 m - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 87%

Pace: 04'55" / 04'40" / 04'42" / 05'02" / 04'24" / 05'22" / 04'57" / 05'03" / 04'32" / 04'19" / 04'27" / 05'14" / 04'56" / 04'49" / 04'34" / 04'47" / 04'51" / 06'10" / 04'14" / 04'19" / 04'23" / 04'40" / 05'06" / 04'33" / 04'28" / 05'20" /

苗栗

黃智宏

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苗栗

黃智宏

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基本訓練
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過年期間到南庄，最好的方式，用跑的準沒錯！

1月累積里程 : 260.23 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

俊和（跑後山）, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 12 人說推

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朱建銘感受用兩腳前進的快感

2023-01-26 17:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'40"	00:09'35"
3	04'42"	00:14'17"
4	05'02"	00:19'19"
5	04'24"	00:23'43"
6	05'22"	00:29'05"
7	04'57"	00:34'02"
8	05'03"	00:39'05"
9	04'32"	00:43'37"
10	04'19"	00:47'56"
11	04'27"	00:52'23"
12	05'14"	00:57'37"
13	04'56"	01:02'33"
14	04'49"	01:07'22"
15	04'34"	01:11'56"
16	04'47"	01:16'43"
17	04'51"	01:21'34"
18	06'10"	01:27'44"
19	04'14"	01:31'58"
20	04'19"	01:36'17"
21	04'23"	01:40'40"
22	04'40"	01:45'20"
23	05'06"	01:50'26"
24	04'33"	01:54'59"
25	04'28"	01:59'27"
25.0	05'25"	01:59'43"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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