山桔子 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

山桔子台北市
ID 234380

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:42:58 | 07:43/km | 第3半馬

2015永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:42:58
總名次	441 / 984
分組名次	128 / 210
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'42")

00:40'42" (+04'13")

01:17'36"

10 km

(01:17'36")

00:36'54" (+00'25")

15 km

(02:00'59")

00:43'23" (+06'54")

01:19'52" (+02'16")

20 km

(02:37'28")

00:36'29"

Finish

(02:42:58)

日期: 2015-11-22 07:00 - 總爬升: 221 m - 地點: 台中市外埔區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1493 Cal - 總步數: 23762 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02:43'20"

(02:43'20")

07'46"

21006 / 21006

145 / 88

2

00'15"

(02:43'35")

32'40" (+24'54")

7 / 21014

24 / 127

3

00'04"

(02:43'39")

00'00"

0 / 21014

90 / 0

11月累積里程 : 121.58 km

saucony triumph iso s20262-1 累積 : 265.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

JihSung, 徐智謀和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	07'01"	00:13'32"
3	08'44"	00:22'16"
4	10'07"	00:32'23"
5	08'19"	00:40'42"
6	06'14"	00:46'56"
7	06'07"	00:53'03"
8	07'38"	01:00'41"
9	07'04"	01:07'45"
10	09'51"	01:17'36"
11	07'26"	01:25'02"
12	06'39"	01:31'41"
13	07'50"	01:39'31"
14	11'55"	01:51'26"
15	09'33"	02:00'59"
16	06'06"	02:07'05"
17	07'12"	02:14'17"
18	09'39"	02:23'56"
19	05'54"	02:29'50"
20	07'38"	02:37'28"
21	05'36"	02:43'04"
21.0	49'45"	02:43'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h