山不耐熱 2015/11/23 訓練日誌

山不耐熱台中
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山不耐熱

10.8 km | 01:10:43 | 06:31/km

日期: 2015-11-23 20:31 - 地點: 823 - 天氣: Cool - 卡路里: 654 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'49" / 06'35" / 06'40" / 06'46" / 06'49" / 06'41" / 06'33" / 06'01" / 06'10" / 06'22" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'48")

1000 / 1000

06'34"

(13'23")

06'34" (+00'34")

1000 / 2000

06'40"

(20'03")

06'40" (+00'40")

1000 / 3000

06'46"

(26'49")

06'46" (+00'46")

1000 / 4000

06'48"

(33'38")

06'48" (+00'48")

1000 / 5000

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慢慢跑退乳酸

11月累積里程 : 296.04 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 4E 累積 : 1631.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Guanbing Wu, 林志昌和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'35"	00:13'24"
3	06'40"	00:20'04"
4	06'46"	00:26'50"
5	06'49"	00:33'39"
6	06'41"	00:40'20"
7	06'33"	00:46'53"
8	06'01"	00:52'54"
9	06'10"	00:59'04"
10	06'22"	01:05'26"
10.8	06'15"	01:10'44"

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