鄭安鈞 2023/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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6 H | 63.5 km | 05:40/km | 第67馬

2023年長明賞超馬盃

官方成績
日期	2023-01-29
成績	63.52 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2023-01-29 06:00 - 平均心率: 148 - 卡路里: 3616 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 12°C - 濕度: 61%

台中

鄭安鈞

選手休息室

·

台中

鄭安鈞

個人休息區

·

台中

鄭安鈞

完賽禮

·

很棒的賽事。
免報名費！竟還有完賽禮！
還有個人專屬休息空間！

賽後評分: 很優質的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 435.94 km

Y拖累積 : 21099.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

王冠傑和小威說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'44"	00:09'13"
3	04'45"	00:13'58"
4	04'50"	00:18'48"
5	04'44"	00:23'32"
6	04'48"	00:28'20"
7	05'03"	00:33'23"
8	04'53"	00:38'16"
9	04'53"	00:43'09"
10	05'00"	00:48'09"
11	04'58"	00:53'07"
12	05'01"	00:58'08"
13	05'15"	01:03'23"
14	04'52"	01:08'15"
15	04'56"	01:13'11"
16	04'59"	01:18'10"
17	05'09"	01:23'19"
18	05'02"	01:28'21"
19	05'24"	01:33'45"
20	05'04"	01:38'49"
21	05'05"	01:43'54"
22	05'05"	01:48'59"
23	05'24"	01:54'23"
24	05'46"	02:00'09"
25	05'20"	02:05'29"
26	05'15"	02:10'44"
27	05'22"	02:16'06"
28	05'20"	02:21'26"
29	05'22"	02:26'48"
30	05'41"	02:32'29"
31	05'27"	02:37'56"
32	06'27"	02:44'23"
33	08'22"	02:52'45"
34	05'36"	02:58'21"
35	06'15"	03:04'36"
36	06'37"	03:11'13"
37	05'59"	03:17'12"
38	06'48"	03:24'00"
39	05'33"	03:29'33"
40	08'05"	03:37'38"
41	06'00"	03:43'38"
42	06'01"	03:49'39"
43	05'38"	03:55'17"
44	06'20"	04:01'37"
45	06'28"	04:08'05"
46	06'46"	04:14'51"
47	05'48"	04:20'39"
48	06'05"	04:26'44"
49	05'48"	04:32'32"
50	06'07"	04:38'39"
51	05'48"	04:44'27"
52	06'21"	04:50'48"
53	05'50"	04:56'38"
54	06'21"	05:02'59"
55	06'03"	05:09'02"
56	05'58"	05:15'00"
57	05'58"	05:20'58"
58	06'27"	05:27'25"
59	06'50"	05:34'15"
60	05'57"	05:40'12"
61	06'15"	05:46'27"
62	05'49"	05:52'16"
63	05'48"	05:58'04"
63.5	06'38"	06:01'30"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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