劉家榮 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

劉家榮台中
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7.0 km | 00:37:35 | 05:21/km

日期: 2015-11-24 20:24 - 地點: 台中-教育大學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'47" / 05'29" / 05'30" / 05'22" / 05'15" / 05'05" / 04'51" / 26'40" /

今天是個合適的跑步天氣
星期日的早上跑步半馬&晚上單車20K
來個退乳酸跑慢速跑

11月累積里程 : 64.12 km

ADIDAS CLIMACLILL 累積 : 1504.0 km

XT 上傳 | 8 years ago

cyc 和馬榮澤說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'29"	00:11'16"
3	05'30"	00:16'46"
4	05'22"	00:22'08"
5	05'15"	00:27'23"
6	05'05"	00:32'28"
7	04'51"	00:37'19"
7.0	26'40"	00:37'35"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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