Kayo Lin 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kayo Lin 新北市
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6.5 km | 00:38:10 | 05:51/km

日期: 2015-10-04 07:20 - 平均心率: 145 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 05'32" / 05'32" / 05'56" / 06'48" / 05'41" / 05'47" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 239.45 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 594.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'32"	00:11'04"
3	05'56"	00:17'00"
4	06'48"	00:23'48"
5	05'41"	00:29'29"
6	05'47"	00:35'16"
6.5	05'42"	00:38'10"

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