變天囉!各位跑友、冰友~享受慢跑流汗之餘~記得保暖別感冒囉!^_^ 今天恢復正常跑~變天了跑履帶~ 熱身6分2K 中段漸進5分 9、10K衝4分半、4分 後2K回6分緩 雖然天氣冷,不過室內跑還是濕身又濕鞋~ ##岱宇馬後記:左腳食指痛~指甲剪開組織液掺雜血水噴出~希望12/6默娘馬前能好(~_~;)