山不耐熱 2015/11/25 訓練日誌

山不耐熱台中
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山不耐熱

10.9 km | 01:06:21 | 06:04/km

日期: 2015-11-25 20:23 - 地點: 823 - 天氣: 涼 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 05'54" / 05'45" / 05'25" / 06'01" / 06'22" / 06'11" / 06'40" / 06'28" / 06'16" / 05'56" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'31")

1000 / 1000

05'45"

(11'41")

05'45" (+00'21")

1000 / 2000

05'24"

(17'05")

05'24"

1000 / 3000

06'01"

(23'06")

06'01" (+00'37")

1000 / 4000

06'22"

(29'29")

06'22" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

山不耐熱

留言

快八點吃晚餐
導致前2圈肚子很脹很難跑
後2圈反胃溢洽生
整個很不舒服

11月累積里程 : 296.04 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Guanbing Wu, 周大哥(里慢小小灰) 和其他 32 人說推

留言

吉哥加油

2015-11-25 22:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'45"	00:11'39"
3	05'25"	00:17'04"
4	06'01"	00:23'05"
5	06'22"	00:29'27"
6	06'11"	00:35'38"
7	06'40"	00:42'18"
8	06'28"	00:48'46"
9	06'16"	00:55'02"
10	05'56"	01:00'58"
10.9	05'49"	01:06'20"

朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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