小蟑螂 2015/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

小蟑螂高雄
ID 59383

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7.0 km | 00:39:37 | 05:37/km

日期: 2015-11-26 15:32 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 53%

Pace: 06'02" / 05'49" / 05'47" / 05'29" / 05'35" / 05'22" / 05'22" / 04'28" /

懶惰了三天，今天重拾跑鞋練跑，天氣終於轉冷，可以開始慢慢練習適應冷天氣的跑步狀況，速度也還維持的不錯，心跳也沒特別快，感覺很棒。

11月累積里程 : 173.75 km

Reebok REALFLEX Optimal 3.0 累積 : 119.4 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

林澄洲, Huan 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'49"	00:11'51"
3	05'47"	00:17'38"
4	05'29"	00:23'07"
5	05'35"	00:28'42"
6	05'22"	00:34'04"
7	05'22"	00:39'26"
7.0	04'26"	00:39'37"

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