恭喜完成了第 10 馬
全馬 | 05:06:33 | 07:15/km | 第10馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-11-22 |
| 成績 | 05:06:33 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:15/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'43" (+01'00") | 01:05'49" (+00'57") |
| 00:34'06" (+03'23") |
| 00:34'13" (+03'30") | 01:07'01" (+02'09") |
| 00:32'48" (+02'05") |
| 00:30'43" | 01:04'52" |
| 00:34'09" (+03'26") |
| 00:40'36" (+09'53") | 01:25'13" (+20'21") |
| 00:44'37" (+13'54") |
|
日期: 2015-11-22 06:30 - 總爬升: 702 m - 地點: 日月潭馬拉松 - 天氣: 涼爽-熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2734 Cal - 總步數: 45540 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 96%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'58" (+01'51") | 1006 / 1006 | 158 / 90 |
| 2 | | 06'09" (+01'02") | 1000 / 2006 | 170 / 95 |
| 3 | | 06'17" (+01'10") | 1010 / 3016 | 168 / 94 |
| 4 | | 06'12" (+01'05") | 1004 / 4021 | 169 / 95 |
| 5 | | 05'56" (+00'49") | 1001 / 5023 | 168 / 99 |
| 6 | | 06'49" (+01'42") | 1003 / 6026 | 167 / 87 |
| 7 | | 07'46" (+02'39") | 1006 / 7033 | 149 / 86 |
| 8 | | 05'49" (+00'42") | 1006 / 8040 | 172 / 99 |
| 9 | | 06'22" (+01'15") | 1004 / 9044 | 169 / 92 |
| 10 | | 07'08" (+02'01") | 1001 / 10046 | 148 / 94 |
| 11 | | 06'28" (+01'21") | 1002 / 11048 | 170 / 90 |
| 12 | | 05'58" (+00'51") | 1007 / 12055 | 169 / 98 |
| 13 | | 07'12" (+02'05") | 1000 / 13056 | 146 / 94 |
| 14 | | 06'13" (+01'06") | 1007 / 14063 | 174 / 92 |
| 15 | | 08'16" (+03'09") | 1003 / 15067 | 144 / 83 |
| 16 | | 07'12" (+02'05") | 1002 / 16069 | 169 / 81 |
| 17 | | 06'49" (+01'42") | 1002 / 17072 | 141 / 103 |
| 18 | | 05'38" (+00'31") | 1002 / 18075 | 179 / 98 |
| 19 | | 06'25" (+01'18") | 1002 / 19077 | 162 / 95 |
| 20 | | 06'40" (+01'33") | 1000 / 20078 | 171 / 87 |
| 21 | | 06'25" (+01'18") | 1005 / 21083 | 172 / 90 |
| 22 | | 06'40" (+01'33") | 1007 / 22091 | 161 / 93 |
| 23 | | 05'46" (+00'39") | 1011 / 23102 | 178 / 97 |
| 24 | | 05'07" | 1007 / 24109 | 182 / 106 |
| 25 | | 06'31" (+01'24") | 1008 / 25118 | 148 / 102 |
| 26 | | 06'25" (+01'18") | 1005 / 26124 | 164 / 94 |
| 27 | | 07'48" (+02'41") | 1007 / 27131 | 165 / 77 |
| 28 | | 06'57" (+01'50") | 1008 / 28139 | 168 / 85 |
| 29 | | 06'01" (+00'54") | 1001 / 29140 | 174 / 94 |
| 30 | | 06'43" (+01'36") | 1006 / 30147 | 154 / 96 |
| 31 | | 05'49" (+00'42") | 1006 / 31153 | 173 / 99 |
| 32 | | 06'24" (+01'17") | 1004 / 32158 | 169 / 92 |
| 33 | | 09'53" (+04'46") | 1004 / 33163 | 117 / 86 |
| 34 | | 09'02" (+03'55") | 1005 / 34168 | 159 / 69 |
| 35 | | 09'22" (+04'15") | 1007 / 35176 | 145 / 73 |
| 36 | | 09'34" (+04'27") | 1004 / 36180 | 109 / 95 |
| 37 | | 10'23" (+05'16") | 1003 / 37184 | 113 / 85 |
| 38 | | 08'05" (+02'58") | 1006 / 38191 | 107 / 114 |
| 39 | | 06'54" (+01'47") | 1002 / 39194 | 131 / 110 |
| 40 | | 09'21" (+04'14") | 1006 / 40201 | 101 / 105 |
| 41 | | 08'29" (+03'22") | 1002 / 41204 | 104 / 112 |
| 42 | | 10'05" (+04'58") | 1008 / 42212 | 52 / 188 |
前晚就從台中驅車到會場車宿等待這場今年度報名費最貴的賽事，大半夜不清楚日月潭周邊環境，爲了找一家便利商店，竟然活生生的就開著車把日月潭繞了一圈，真是既恐怖又冷清，還好並沒有影響也順利在會場前停車場夜宿，ㄧ早山區真的很涼意但不是寒冷，起跑到前半馬在林蔭道氣溫都很涼爽偶有涼風，最後5K才有曬太陽不然賽道其實大部分都有山壁陰影，風景就不用說了，日月潭主打的就是風景名勝，在與超半馬分道後真正的考驗才正要開始，特別是全馬折返的最後10K邪惡連續上坡，又難敵啟動了步兵，補給好幾站根本就是歡樂吃到飽似的，成績還滿意外的滿意，今年可真跑了好多場山路馬呀，很順利的達成了第二個里程10馬賞，最近好多場賽事包含日月潭都出現代跑舞弊，真的可惜了路跑的精神，這些跑者真的都是專業級的，但真的很遺憾他們的努力卻是建立在爭榮譽，或許我們這些素人不懂上凸台的榮耀是多吸引人，也常常在我們還在苦命跑時高手已經在頒獎台風光領獎了，但頂尖跑者始終跟我好有距離，心目中最親近的跑友不就是在賽道前後附近的你們，當自己很疲累時你ㄧ句加油打氣，這才是吸引人享受路跑感覺的不是嗎，馬拉松每一步都是背後努力的血汗這是不可否認的，希望自己能繼續往第3個理程邁進⋯平安就是福⋯
賽前宣言: 人家來日月潭是來旅遊休閒⋯我們是來把自己累個半死⋯加油⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 150.91 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 06'10" | 00:13'11" |
| 3 | 06'17" | 00:19'28" |
| 4 | 06'18" | 00:25'46" |
| 5 | 05'57" | 00:31'43" |
| 6 | 06'47" | 00:38'30" |
| 7 | 07'51" | 00:46'21" |
| 8 | 05'52" | 00:52'13" |
| 9 | 06'24" | 00:58'37" |
| 10 | 07'12" | 01:05'49" |
| 11 | 06'25" | 01:12'14" |
| 12 | 06'02" | 01:18'16" |
| 13 | 07'13" | 01:25'29" |
| 14 | 06'11" | 01:31'40" |
| 15 | 08'22" | 01:40'02" |
| 16 | 07'13" | 01:47'15" |
| 17 | 06'53" | 01:54'08" |
| 18 | 05'35" | 01:59'43" |
| 19 | 06'29" | 02:06'12" |
| 20 | 06'38" | 02:12'50" |
| 21 | 06'28" | 02:19'18" |
| 22 | 06'43" | 02:26'01" |
| 23 | 05'50" | 02:31'51" |
| 24 | 05'10" | 02:37'01" |
| 25 | 06'32" | 02:43'33" |
| 26 | 06'30" | 02:50'03" |
| 27 | 07'45" | 02:57'48" |
| 28 | 07'06" | 03:04'54" |
| 29 | 06'05" | 03:10'59" |
| 30 | 06'43" | 03:17'42" |
| 31 | 05'50" | 03:23'32" |
| 32 | 06'26" | 03:29'58" |
| 33 | 09'54" | 03:39'52" |
| 34 | 08'59" | 03:48'51" |
| 35 | 09'27" | 03:58'18" |
| 36 | 09'37" | 04:07'55" |
| 37 | 10'28" | 04:18'23" |
| 38 | 08'11" | 04:26'34" |
| 39 | 06'59" | 04:33'33" |
| 40 | 09'22" | 04:42'55" |
| 41 | 08'23" | 04:51'18" |
| 42 | 10'11" | 05:01'29" |
| 42.7 | 07'02" | 05:06'33" |
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