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    陳順天 彰化
    ID 4775
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳順天
    28.2 km | 02:53:40 | 06:09/km
    日期: 2023-02-07 17:35 - 總爬升: 2483 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1776 Cal - 總步數: 29920 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 81%
    Pace: 06'23" / 06'16" / 06'47" / 06'54" / 06'01" / 06'32" / 06'03" / 05'45" / 05'27" / 05'15" / 06'30" / 06'54" / 06'45" / 06'04" / 05'11" / 05'24" / 05'15" / 05'16" / 06'21" / 06'23" / 05'39" / 06'04" / 06'14" / 06'07" / 06'16" / 07'22" / 05'19" / 05'52" / 17'37" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'28"  (06'28")
    		06'27" (+01'19")1001 / 1001164 / 93
    2
    06'17"  (12'45")
    		06'16" (+01'08")1000 / 2001168 / 94
    3
    06'51"  (19'36")
    		06'50" (+01'42")1002 / 3004167 / 87
    4
    06'55"  (26'31")
    		06'54" (+01'46")1002 / 4006167 / 86
    5
    06'05"  (32'36")
    		06'04" (+00'56")1002 / 5009170 / 96
    展開計圈分析
    6
    06'38"  (39'14")
    		06'37" (+01'29")1000 / 6009170 / 88
    7
    06'02"  (45'16")
    		06'01" (+00'53")1000 / 7010173 / 95
    8
    05'42"  (50'58")
    		05'41" (+00'33")1000 / 8011173 / 101
    9
    05'27"  (56'25")
    		05'26" (+00'18")1001 / 9012178 / 103
    10
    05'19"  (01:01'44")
    		05'18" (+00'10")1001 / 10014177 / 106
    11
    06'38"  (01:08'22")
    		06'37" (+01'29")1001 / 11016171 / 87
    12
    07'06"  (01:15'28")
    		07'05" (+01'57")1000 / 12016171 / 82
    13
    06'39"  (01:22'07")
    		06'37" (+01'29")1002 / 13019173 / 86
    14
    06'03"  (01:28'10")
    		06'01" (+00'53")1003 / 14022178 / 93
    15
    05'10"  (01:33'20")
    		05'09" (+00'01")1002 / 15025184 / 105
    16
    05'29"  (01:38'49")
    		05'28" (+00'20")1000 / 16026183 / 99
    17
    05'09"  (01:43'58")
    		05'08"1002 / 17028187 / 103
    18
    05'32"  (01:49'30")
    		05'31" (+00'23")1002 / 18030183 / 98
    19
    06'30"  (01:56'00")
    		06'29" (+01'21")1001 / 19032174 / 88
    20
    06'18"  (02:02'18")
    		06'16" (+01'08")1003 / 20035174 / 91
    21
    05'51"  (02:08'09")
    		05'50" (+00'42")1001 / 21036172 / 98
    22
    06'16"  (02:14'25")
    		06'15" (+01'07")1002 / 22038173 / 91
    23
    06'14"  (02:20'39")
    		06'13" (+01'05")1000 / 23039172 / 93
    24
    06'10"  (02:26'49")
    		06'09" (+01'01")1000 / 24039171 / 94
    25
    06'20"  (02:33'09")
    		06'19" (+01'11")1002 / 25041172 / 91
    26
    07'14"  (02:40'23")
    		07'13" (+02'05")1002 / 26044146 / 94
    27
    05'30"  (02:45'53")
    		05'29" (+00'21")1001 / 27045176 / 103
    28
    06'42"  (02:52'35")
    		06'41" (+01'33")1001 / 28046162 / 91
    29
    01'05"  (02:53'40")
    		07'36" (+02'28")142 / 28189145 / 90
    彰化
    陳順天
    · 留言

    星期二長課
    今天感覺不錯
    湊個30Km應該沒問題

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 113.94 km Asics TARTHERZEAL 紅虎走 5 累積 : 1381.0 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    ChiangYu🆕♾ 和 三K悠亞 說推
    · 留言
    Ki Lo So 30k的便當我也想來1個。求傳送門🙏
    2023-02-07 22:47 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'23"00:06'23"
    206'16"00:12'39"
    306'47"00:19'26"
    406'54"00:26'20"
    506'01"00:32'21"
    606'32"00:38'53"
    706'03"00:44'56"
    805'45"00:50'41"
    905'27"00:56'08"
    1005'15"01:01'23"
    1106'30"01:07'53"
    1206'54"01:14'47"
    1306'45"01:21'32"
    1406'04"01:27'36"
    1505'11"01:32'47"
    1605'24"01:38'11"
    1705'15"01:43'26"
    1805'16"01:48'42"
    1906'21"01:55'03"
    2006'23"02:01'26"
    2105'39"02:07'05"
    2206'04"02:13'09"
    2306'14"02:19'23"
    2406'07"02:25'30"
    2506'16"02:31'46"
    2607'22"02:39'08"
    2705'19"02:44'27"
    2805'52"02:50'19"
    28.217'34"02:53'40"

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