莊振峰 2023/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

莊振峰新竹
ID 261611

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6.0 km | 00:36:17 | 06:00/km

日期: 2023-02-09 19:22 - 平均心率: 171 - 卡路里: 326 Cal - 總步數: 6320 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

Pace: 05'40" / 06'29" / 06'09" / 06'06" / 06'05" / 05'36" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'41"

(05'41")

05'40" (+00'08")

1000 / 1000

166 / 106

2

06'32"

(12'13")

06'29" (+00'57")

1006 / 2007

170 / 90

3

06'06"

(18'19")

06'04" (+00'32")

1004 / 3011

174 / 94

4

06'06"

(24'25")

06'05" (+00'33")

1001 / 4013

176 / 92

5

06'08"

(30'33")

06'05" (+00'33")

1006 / 5019

178 / 92

展開計圈分析

新竹

莊振峰

·

新竹

莊振峰

·

今天大起霧🏃😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 86.40 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Jordan Cheng 和林金樹說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'29"	00:12'09"
3	06'09"	00:18'18"
4	06'06"	00:24'24"
5	06'05"	00:30'29"
6	05'36"	00:36'05"
6.0	04'59"	00:36'17"

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朋友動態

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