陳大本 2015/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳大本桃園
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124.5 km | 05:49:28 | 21.4 km/h

日期: 2015-11-21 06:43 - 總爬升: 1352 m - 地點: 巴拉卡＋助航站 - 天氣: 雨 - 踏頻: 75 - 卡路里: 5044 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

桃園

陳大本

·

桃園

陳大本

·

桃園

陳大本

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本來以為不會下雨,但最終還是下起來
躲雨躲到身體冷掉,真的很難熱起來

11月累積里程 : 395.45 km

GIANT TCR ADV PRO 1

TCX 上傳 | 8 years ago

葉晉標, 陳復強和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	42.4	1.5 %
2	18.1	-0.4 %
3	21.2	-1.3 %
4	18.6	-0.6 %
5	3.3	1.6 %
6	15.8	1.5 %
7	21.3	2.0 %
8	15.8	1.8 %
9	20.8	2.2 %
10	22.4	2.2 %
11	17.6	2.8 %
12	15.5	4.6 %
13	18.8	-1.8 %
14	17.4	1.5 %
15	19.8	-0.8 %
16	13.6	-1.6 %
17	15.4	-1.8 %
18	24.2	-0.7 %
19	18.0	-1.5 %
20	2.9	2.0 %
21	30.0	-2.4 %
22	31.3	-2.0 %
23	31.9	-6.2 %
24	35.6	-8.4 %
25	42.4	-4.6 %
26	27.5	-1.6 %
27	25.0	-1.0 %
28	22.4	1.8 %
29	27.9	-0.8 %
30	30.8	-0.7 %
31	23.7	2.0 %
32	21.2	-2.1 %
33	24.8	1.5 %
34	31.9	-0.8 %
35	36.7	-1.0 %
36	19.1	1.9 %
37	31.3	-1.7 %
38	21.7	-2.2 %
39	32.7	2.3 %
40	25.9	1.8 %
41	29.5	4.5 %
42	22.8	4.1 %
43	19.4	3.7 %
44	27.9	-3.4 %
45	19.0	3.1 %
46	14.8	4.4 %
47	2.4	2.5 %
48	18.3	3.3 %
49	21.7	1.6 %
50	17.2	3.7 %
51	10.9	6.5 %
52	10.9	6.1 %
53	12.2	5.3 %
54	13.3	4.8 %
55	12.0	5.2 %
56	10.7	5.6 %
57	10.0	6.2 %
58	10.7	5.2 %
59	10.2	5.7 %
60	10.9	5.1 %
61	2.0	10.8 %
62	4.6	10.4 %
63	4.3	7.0 %
64	23.8	-10.1 %
65	20.0	-11.6 %
66	27.3	-6.9 %
67	35.0	-5.1 %
68	28.1	-5.9 %
69	28.1	-6.0 %
70	25.9	-6.1 %
71	31.3	-5.1 %
72	30.5	-4.5 %
73	27.9	-5.1 %
74	30.3	-5.7 %
75	30.0	-6.5 %
76	33.6	-4.8 %
77	31.6	-1.9 %
78	30.3	-1.7 %
79	0.6	-1.9 %
80	5.8	-4.2 %
81	39.6	-3.7 %
82	16.6	-2.3 %
83	26.1	3.8 %
84	33.6	-3.8 %
85	36.4	-3.1 %
86	18.5	1.2 %
87	22.2	-1.3 %
88	28.8	2.0 %
89	26.7	3.4 %
90	25.9	-2.0 %
91	31.0	-0.9 %
92	23.4	2.2 %
93	29.8	3.0 %
94	23.7	-1.9 %
95	22.8	1.2 %
96	33.3	-0.2 %
97	25.4	-1.6 %
98	17.3	1.4 %
99	23.8	1.4 %
100	21.7	1.8 %
101	11.8	6.6 %
102	9.5	7.1 %
103	10.5	7.5 %
104	24.8	3.1 %
105	2.0	2.8 %
106	20.0	1.3 %
107	16.1	1.4 %
108	22.1	1.2 %
109	10.4	2.3 %
110	28.1	-1.0 %
111	32.7	-1.3 %
112	21.2	2.2 %
113	44.4	-3.8 %
114	48.0	-3.4 %
115	39.1	-2.7 %
116	36.0	-1.8 %
117	14.2	-2.1 %
118	33.3	-1.6 %
119	33.3	-1.1 %
120	32.7	-0.9 %
121	12.7	1.0 %
122	19.0	-0.4 %
123	19.7	1.0 %
124	16.1	-0.3 %
124.5	20.4	1.0 %

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