sshozaki 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

sshozaki 屏東
ID 707

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.0 km | 02:33:09 | 06:22/km | 第25半馬

2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	02:33:09
總名次	591 / 3154
分組名次	196 / 1012
平均速度	06:22/km

官方證書

sshozaki

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'00")

00:38'00" (+08'32")

01:07'28" (+07'16")

10 km

(01:07'28")

00:29'28"

15 km

(01:38'04")

00:30'36" (+01'08")

01:00'12"

20 km

(02:07'40")

00:29'36" (+00'08")

Finish

(02:33:09)

日期: 2015-11-29 06:33 - 卡路里: 1534 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

boston boost又帶我健康完賽話說冬天太會尿尿等兩次廁所就耗掉快十分鐘

賽前宣言: 彌補去年的遺憾

11月累積里程 : 84.47 km

GPX 上傳 | 9 years ago

鐘, 品衡(慢慢蛇) 和其他 9 人說推

·

觀看另 6 則留言

張廣義形象要顧就不能顧成績了，兩難。

2015-11-30 10:51 ·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2015-11-30 19:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	13'44"	00:20'24"
3	05'44"	00:26'08"
4	05'52"	00:32'00"
5	06'00"	00:38'00"
6	06'08"	00:44'08"
7	05'40"	00:49'48"
8	05'44"	00:55'32"
9	05'40"	01:01'12"
10	06'16"	01:07'28"
11	05'48"	01:13'16"
12	05'44"	01:19'00"
13	05'48"	01:24'48"
14	07'24"	01:32'12"
15	05'52"	01:38'04"
16	06'24"	01:44'28"
17	05'48"	01:50'16"
18	05'48"	01:56'04"
19	05'48"	02:01'52"
20	05'48"	02:07'40"
21	06'24"	02:14'04"
22	05'52"	02:19'56"
23	05'48"	02:25'44"
24	06'00"	02:31'44"
24.3	05'42"	02:33'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km