田仔 2015/11/29 訓練日誌

田仔高雄
ID 122053

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田仔

全馬 | 03:34:26 | 05:04/km | 第12馬

2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	03:34:26
總名次	100 / 2953
分組名次	28 / 869
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'51")

00:22'51"

00:46'01"

10 km

(00:46'01")

00:23'10" (+00'19")

15 km

(01:09'12")

00:23'11" (+00'20")

00:46'23" (+00'22")

20 km

(01:32'24")

00:23'12" (+00'21")

25 km

(01:55'39")

00:23'15" (+00'24")

00:46'28" (+00'27")

30 km

(02:18'52")

00:23'13" (+00'22")

35 km

(02:43'58")

00:25'06" (+02'15")

00:58'28" (+12'27")

40 km

(03:17'20")

00:33'22" (+10'31")

Finish

(03:34:26)

日期: 2015-11-29 06:30 - 地點: 阿公店崗山農工 - 天氣: 涼轉熱 - 卡路里: 2279 Cal - 總步數: 36066 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'46"

(04'46")

04'45" (+00'22")

1002 / 1002

180 / 116

04'36"

(09'22")

04'35" (+00'12")

1000 / 2002

181 / 119

04'25"

(13'47")

04'23"

1006 / 3009

182 / 124

04'30"

(18'17")

04'27" (+00'04")

1010 / 4019

181 / 123

04'34"

(22'51")

04'33" (+00'10")

1002 / 5022

180 / 121

展開計圈分析

04'45"

(27'36")

04'43" (+00'20")

1006 / 6029

177 / 119

04'36"

(32'12")

04'33" (+00'10")

1008 / 7037

180 / 121

04'34"

(36'46")

04'31" (+00'08")

1008 / 8046

178 / 123

04'41"

(41'27")

04'40" (+00'17")

1002 / 9048

178 / 119

04'37"

(46'04")

04'35" (+00'12")

1004 / 10053

177 / 122

04'33"

(50'37")

04'32" (+00'09")

1000 / 11053

180 / 121

04'37"

(55'14")

04'35" (+00'12")

1004 / 12057

179 / 121

04'40"

(59'54")

04'38" (+00'15")

1006 / 13064

178 / 120

04'38"

(01:04'32")

04'37" (+00'14")

1000 / 14065

177 / 121

04'44"

(01:09'16")

04'42" (+00'19")

1006 / 15072

178 / 119

04'40"

(01:13'56")

04'39" (+00'16")

1000 / 16072

178 / 119

04'37"

(01:18'33")

04'36" (+00'13")

1003 / 17075

177 / 122

04'42"

(01:23'15")

04'40" (+00'17")

1006 / 18082

178 / 119

04'38"

(01:27'53")

04'35" (+00'12")

1009 / 19091

176 / 123

04'34"

(01:32'27")

04'33" (+00'10")

1000 / 20092

176 / 124

04'46"

(01:37'13")

04'43" (+00'20")

1007 / 21099

176 / 119

04'33"

(01:41'46")

04'31" (+00'08")

1007 / 22106

179 / 123

04'42"

(01:46'28")

04'39" (+00'16")

1010 / 23116

180 / 119

04'42"

(01:51'10")

04'41" (+00'18")

1002 / 24119

177 / 120

04'35"

(01:55'45")

04'32" (+00'09")

1007 / 25126

178 / 122

04'39"

(02:00'24")

04'36" (+00'13")

1009 / 26136

179 / 120

04'32"

(02:04'56")

04'30" (+00'07")

1006 / 27142

181 / 122

04'35"

(02:09'31")

04'32" (+00'09")

1009 / 28152

185 / 118

04'41"

(02:14'12")

04'39" (+00'16")

1005 / 29157

186 / 115

04'46"

(02:18'58")

04'45" (+00'22")

1000 / 30157

185 / 112

04'48"

(02:23'46")

04'47" (+00'24")

1002 / 31160

185 / 112

04'58"

(02:28'44")

04'57" (+00'34")

1000 / 32160

180 / 111

05'17"

(02:34'01")

05'15" (+00'52")

1005 / 33166

170 / 111

05'03"

(02:39'04")

05'02" (+00'39")

1001 / 34167

183 / 108

05'03"

(02:44'07")

05'01" (+00'38")

1005 / 35173

183 / 108

05'42"

(02:49'49")

05'38" (+01'15")

1008 / 36182

162 / 108

05'21"

(02:55'10")

05'19" (+00'56")

1003 / 37185

180 / 103

07'24"

(03:02'34")

07'21" (+02'58")

1005 / 38191

100 / 135

07'05"

(03:09'39")

07'01" (+02'38")

1007 / 39199

141 / 100

07'56"

(03:17'35")

07'52" (+03'29")

1007 / 40206

119 / 106

08'14"

(03:25'49")

08'12" (+03'49")

1003 / 41210

97 / 124

07'26"

(03:33'15")

07'25" (+03'02")

1001 / 42212

128 / 105

高雄

田仔

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高雄

田仔

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高雄

田仔

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一開始以為自己感冒會跑的很爛，但是前半馬出奇的順，來到26K陸續抓到杜哥阿星他們先鋒集團，來到35K開始掉速然後38K又來了凸然的抽筋又使我跑走跑走的，就醬和阿威慢慢蛇完42

11月累積里程 : 173.77 km

美津濃黑D2 累積 : 1035.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

阿立, 林景聰和其他 34 人說推

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觀看另 4 則留言

楊辰威這42K真難蛇啊，田ㄟ~恭喜順利完賽啊

2015-11-30 11:52 ·

1 個人推

田仔穴穴個位，林北今年已跑三場烤肉馬了

2015-11-30 17:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'36"	00:09'22"
3	04'25"	00:13'47"
4	04'27"	00:18'14"
5	04'37"	00:22'51"
6	04'45"	00:27'36"
7	04'33"	00:32'09"
8	04'33"	00:36'42"
9	04'42"	00:41'24"
10	04'37"	00:46'01"
11	04'36"	00:50'37"
12	04'34"	00:55'11"
13	04'40"	00:59'51"
14	04'38"	01:04'29"
15	04'43"	01:09'12"
16	04'41"	01:13'53"
17	04'37"	01:18'30"
18	04'38"	01:23'08"
19	04'39"	01:27'47"
20	04'37"	01:32'24"
21	04'43"	01:37'07"
22	04'33"	01:41'40"
23	04'39"	01:46'19"
24	04'45"	01:51'04"
25	04'35"	01:55'39"
26	04'36"	02:00'15"
27	04'35"	02:04'50"
28	04'32"	02:09'22"
29	04'41"	02:14'03"
30	04'49"	02:18'52"
31	04'45"	02:23'37"
32	04'58"	02:28'35"
33	05'17"	02:33'52"
34	05'03"	02:38'55"
35	05'03"	02:43'58"
36	05'39"	02:49'37"
37	05'21"	02:54'58"
38	07'10"	03:02'08"
39	07'16"	03:09'24"
40	07'56"	03:17'20"
41	08'07"	03:25'27"
42	07'32"	03:32'59"
42.2	06'38"	03:34'25"