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    吳進原 新竹
    ID 29884
    31 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳進原
    100.0 km | 11:59:40 | 07:11/km | 第29馬
    2023 臺北超級馬拉松(2/11)
    官方成績
    日期2023-02-11
    成績11:59:40
    總名次21 / 80
    分組名次3 / 17
    平均速度07:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'28")
    		00:28'28" (+28'09")00:56'57" (+30'19")
    10 km(00:56'57")
    		00:28'29" (+28'10")
    15 km(01:25'02")
    		00:28'05" (+27'46")01:26'11" (+59'33")
    20 km(02:23'08")
    		00:58'06" (+57'47")
    25 km(02:23'27")
    		00:00'19"00:26'38"
    30 km(02:49'46")
    		00:26'19" (+26'00")
    35 km(03:20'05")
    		00:30'19" (+30'00")01:02'11" (+35'33")
    40 km(03:51'57")
    		00:31'52" (+31'33")
    45 km(04:35'03")
    		00:43'06" (+42'47")01:04'29" (+37'51")
    50 km(04:56'26")
    		00:21'23" (+21'04")
    55 km(05:40'15")
    		00:43'49" (+43'30")01:17'24" (+50'46")
    60 km(06:13'50")
    		00:33'35" (+33'16")
    65 km(06:52'55")
    		00:39'05" (+38'46")01:14'06" (+47'28")
    70 km(07:27'56")
    		00:35'01" (+34'42")
    75 km(08:07'41")
    		00:39'45" (+39'26")01:15'32" (+48'54")
    80 km(08:43'28")
    		00:35'47" (+35'28")
    85 km(09:26'51")
    		00:43'23" (+43'04")01:22'16" (+55'38")
    90 km(10:05'44")
    		00:38'53" (+38'34")
    95 km(10:47'40")
    		00:41'56" (+41'37")01:19'54" (+53'16")
    100 km(11:25'38")
    		00:37'58" (+37'39")
    Finish(11:59:40)

    日期: 2023-02-11 07:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 6888 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'50"  (05'50")
    		05'50" (+00'31")1000 / 1000
    2
    05'35"  (11'26")
    		05'35" (+00'16")1000 / 2000
    3
    05'38"  (17'04")
    		05'38" (+00'19")1000 / 3000
    4
    05'41"  (22'45")
    		05'41" (+00'22")1000 / 4000
    5
    05'41"  (28'27")
    		05'41" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'45"  (34'13")
    		05'45" (+00'26")1000 / 6000
    7
    05'43"  (39'57")
    		05'43" (+00'24")1000 / 7000
    8
    05'39"  (45'36")
    		05'39" (+00'20")1000 / 8000
    9
    05'37"  (51'14")
    		05'37" (+00'18")1000 / 9000
    10
    05'42"  (56'56")
    		05'42" (+00'23")1000 / 10000
    11
    05'37"  (01:02'34")
    		05'37" (+00'18")1000 / 11000
    12
    05'41"  (01:08'15")
    		05'41" (+00'22")1000 / 12000
    13
    05'35"  (01:13'51")
    		05'35" (+00'16")1000 / 13000
    14
    05'37"  (01:19'29")
    		05'37" (+00'18")1000 / 14000
    15
    05'32"  (01:25'01")
    		05'32" (+00'13")1000 / 15000
    16
    05'40"  (01:30'41")
    		05'40" (+00'21")1000 / 16000
    17
    05'46"  (01:36'28")
    		05'46" (+00'27")1000 / 17000
    18
    05'20"  (01:41'48")
    		05'20" (+00'01")1000 / 18000
    19
    05'22"  (01:47'10")
    		05'22" (+00'03")1000 / 19000
    20
    05'19"  (01:52'30")
    		05'19"1000 / 20000
    21
    05'19"  (01:57'49")
    		05'19"1000 / 21000
    22
    05'54"  (02:03'44")
    		05'54" (+00'35")1000 / 22000
    23
    05'22"  (02:09'06")
    		05'22" (+00'03")1000 / 23000
    24
    05'51"  (02:14'58")
    		05'51" (+00'32")1000 / 24000
    25
    05'27"  (02:20'26")
    		05'27" (+00'08")1000 / 25000
    26
    05'50"  (02:26'16")
    		05'50" (+00'31")1000 / 26000
    27
    05'57"  (02:32'14")
    		05'57" (+00'38")1000 / 27000
    28
    05'43"  (02:37'57")
    		05'43" (+00'24")1000 / 28000
    29
    06'08"  (02:44'05")
    		06'08" (+00'49")1000 / 29000
    30
    05'40"  (02:49'45")
    		05'40" (+00'21")1000 / 30000
    31
    06'22"  (02:56'07")
    		06'22" (+01'03")1000 / 31000
    32
    05'48"  (03:01'56")
    		05'48" (+00'29")1000 / 32000
    33
    05'58"  (03:07'54")
    		05'58" (+00'39")1000 / 33000
    34
    06'23"  (03:14'17")
    		06'23" (+01'04")1000 / 34000
    35
    05'47"  (03:20'04")
    		05'47" (+00'28")1000 / 35000
    36
    06'13"  (03:26'18")
    		06'13" (+00'54")1000 / 36000
    37
    05'47"  (03:32'06")
    		05'47" (+00'28")1000 / 37000
    38
    06'19"  (03:38'25")
    		06'19" (+01'00")1000 / 38000
    39
    05'52"  (03:44'17")
    		05'52" (+00'33")1000 / 39000
    40
    06'41"  (03:50'59")
    		06'41" (+01'22")1000 / 40000
    41
    05'58"  (03:56'57")
    		05'58" (+00'39")1000 / 41000
    42
    05'52"  (04:02'49")
    		05'52" (+00'33")1000 / 42000
    43
    06'34"  (04:09'24")
    		06'34" (+01'15")1000 / 43000
    44
    07'03"  (04:16'27")
    		07'03" (+01'44")1000 / 44000
    45
    06'25"  (04:22'53")
    		06'25" (+01'06")1000 / 45000
    46
    06'26"  (04:29'19")
    		06'26" (+01'07")1000 / 46000
    47
    06'24"  (04:35'43")
    		06'24" (+01'05")1000 / 47000
    48
    06'48"  (04:42'32")
    		06'48" (+01'29")1000 / 48000
    49
    07'11"  (04:49'43")
    		07'11" (+01'52")1000 / 49000
    50
    06'42"  (04:56'26")
    		06'42" (+01'23")1000 / 50000
    51
    07'44"  (05:04'10")
    		07'44" (+02'25")1000 / 51000
    52
    06'21"  (05:10'32")
    		06'21" (+01'02")1000 / 52000
    53
    07'35"  (05:18'07")
    		07'35" (+02'16")1000 / 53000
    54
    07'29"  (05:25'36")
    		07'29" (+02'10")1000 / 54000
    55
    14'38"  (05:40'15")
    		14'38" (+09'19")1000 / 55000
    56
    06'06"  (05:46'21")
    		06'06" (+00'47")1000 / 56000
    57
    07'27"  (05:53'49")
    		07'27" (+02'08")1000 / 57000
    58
    06'06"  (05:59'55")
    		06'06" (+00'47")1000 / 58000
    59
    06'51"  (06:06'47")
    		06'51" (+01'32")1000 / 59000
    60
    07'02"  (06:13'49")
    		07'02" (+01'43")1000 / 60000
    61
    09'48"  (06:23'38")
    		09'48" (+04'29")1000 / 61000
    62
    06'42"  (06:30'21")
    		06'42" (+01'23")1000 / 62000
    63
    07'19"  (06:37'40")
    		07'19" (+02'00")1000 / 63000
    64
    06'49"  (06:44'30")
    		06'49" (+01'30")1000 / 64000
    65
    08'24"  (06:52'54")
    		08'24" (+03'05")1000 / 65000
    66
    06'43"  (06:59'38")
    		06'43" (+01'24")1000 / 66000
    67
    07'22"  (07:07'01")
    		07'22" (+02'03")1000 / 67000
    68
    08'02"  (07:15'04")
    		08'02" (+02'43")1000 / 68000
    69
    06'43"  (07:21'47")
    		06'43" (+01'24")1000 / 69000
    70
    06'08"  (07:27'56")
    		06'08" (+00'49")1000 / 70000
    71
    07'17"  (07:35'13")
    		07'17" (+01'58")1000 / 71000
    72
    08'20"  (07:43'33")
    		08'20" (+03'01")1000 / 72000
    73
    11'14"  (07:54'48")
    		11'14" (+05'55")1000 / 73000
    74
    06'50"  (08:01'39")
    		06'50" (+01'31")1000 / 74000
    75
    06'01"  (08:07'41")
    		06'01" (+00'42")1000 / 75000
    76
    07'29"  (08:15'10")
    		07'29" (+02'10")1000 / 76000
    77
    06'26"  (08:21'36")
    		06'26" (+01'07")1000 / 77000
    78
    07'31"  (08:29'08")
    		07'31" (+02'12")1000 / 78000
    79
    06'43"  (08:35'51")
    		06'43" (+01'24")1000 / 79000
    80
    07'36"  (08:43'28")
    		07'36" (+02'17")1000 / 80000
    81
    09'17"  (08:52'45")
    		09'17" (+03'58")1000 / 81000
    82
    09'36"  (09:02'21")
    		09'36" (+04'17")1000 / 82000
    83
    08'09"  (09:10'31")
    		08'09" (+02'50")1000 / 83000
    84
    07'34"  (09:18'05")
    		07'34" (+02'15")1000 / 84000
    85
    08'45"  (09:26'51")
    		08'45" (+03'26")1000 / 85000
    86
    08'35"  (09:35'26")
    		08'35" (+03'16")1000 / 86000
    87
    07'24"  (09:42'50")
    		07'24" (+02'05")1000 / 87000
    88
    06'11"  (09:49'02")
    		06'11" (+00'52")1000 / 88000
    89
    09'22"  (09:58'25")
    		09'22" (+04'03")1000 / 89000
    90
    07'18"  (10:05'44")
    		07'18" (+01'59")1000 / 90000
    91
    09'14"  (10:14'58")
    		09'14" (+03'55")1000 / 91000
    92
    10'01"  (10:24'59")
    		10'01" (+04'42")1000 / 92000
    93
    08'06"  (10:33'05")
    		08'06" (+02'47")1000 / 93000
    94
    07'51"  (10:40'57")
    		07'51" (+02'32")1000 / 94000
    95
    06'43"  (10:47'40")
    		06'43" (+01'24")1000 / 95000
    96
    08'33"  (10:56'14")
    		08'33" (+03'14")1000 / 96000
    97
    07'41"  (11:03'55")
    		07'41" (+02'22")1000 / 97000
    98
    07'13"  (11:11'09")
    		07'13" (+01'54")1000 / 98000
    99
    07'21"  (11:18'30")
    		07'21" (+02'02")1000 / 99000
    100
    07'07"  (11:25'38")
    		07'07" (+01'48")1000 / 100000
    101
    06'29"  (11:32'07")
    		06'29" (+01'10")1000 / 101000
    102
    07'27"  (11:39'34")
    		07'27" (+02'08")1000 / 102000
    103
    06'07"  (11:45'42")
    		06'07" (+00'48")1000 / 103000
    104
    07'05"  (11:52'47")
    		07'05" (+01'46")1000 / 104000
    105
    05'46"  (11:58'33")
    		05'46" (+00'27")1000 / 105000
    賽後評分: 系統有待改善
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 293.18 km #23母子鱷魚跟上來螢光黃 累積 : 584.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    鍾選龍, 葉文福 和其他 1 人說推
    · 留言
    張文宗 恭喜原兄超馬百k精實完賽~
    2023-02-11 20:04 ·
     1 個人推
    吳進原 謝謝文宗兄的鼓勵
    2023-02-12 10:07 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'50"00:05'50"
    205'36"00:11'26"
    305'38"00:17'04"
    405'42"00:22'46"
    505'42"00:28'28"
    605'46"00:34'14"
    705'43"00:39'57"
    805'39"00:45'36"
    905'38"00:51'14"
    1005'43"00:56'57"
    1105'37"01:02'34"
    1205'42"01:08'16"
    1305'35"01:13'51"
    1405'38"01:19'29"
    1505'33"01:25'02"
    1605'40"01:30'42"
    1729'50"02:00'32"
    1811'14"02:11'46"
    1900'04"02:11'50"
    2011'18"02:23'08"
    2100'07"02:23'15"
    2200'06"02:23'21"
    2300'01"02:23'22"
    2400'04"02:23'26"
    2500'01"02:23'27"
    2602'49"02:26'16"
    2705'58"02:32'14"
    2805'43"02:37'57"
    2906'09"02:44'06"
    3005'40"02:49'46"
    3106'22"02:56'08"
    3205'48"03:01'56"
    3305'59"03:07'55"
    3406'23"03:14'18"
    3505'47"03:20'05"
    3613'41"03:33'46"
    3700'02"03:33'48"
    3818'02"03:51'50"
    3900'01"03:51'51"
    4000'06"03:51'57"
    4105'00"03:56'57"
    4205'53"04:02'50"
    4306'35"04:09'25"
    4407'03"04:16'28"
    4518'35"04:35'03"
    4600'02"04:35'05"
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    5906'51"06:06'47"
    6007'03"06:13'50"
    6109'49"06:23'39"
    6206'43"06:30'22"
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    6906'44"07:21'48"
    7006'08"07:27'56"
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    7208'21"07:43'34"
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    7506'02"08:07'41"
    7607'30"08:15'11"
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