劉光祥 2023/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

劉光祥苗栗
ID 416281

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10.0 km | 01:57:36 | 11:45/km

2023 金門馬拉松

官方成績
日期	2023-02-12
成績	01:57:36
總名次	2575 / 3033
分組名次	299 / 326
平均速度	11:45/km

官方證書

劉光祥

日期: 2023-02-12 07:03 - 平均心率: 134 - 卡路里: 862 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:54'44"

(01:54'44")

10'25"

11005 / 11005

苗栗

劉光祥

·

苗栗

劉光祥

·

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 路線規劃不良
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 11.79 km

ASICS GEL-KAYANO 29(BLACK／NEW LEAF) 累積 : 696.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
2	10'41"	00:20'27"
3	11'44"	00:32'11"
4	11'12"	00:43'23"
5	11'16"	00:54'39"
6	09'53"	01:04'32"
7	10'02"	01:14'34"
8	09'45"	01:24'19"
9	11'24"	01:35'43"
10	09'43"	01:45'26"
11	09'15"	01:54'41"
11.0	06'44"	01:54'47"

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