Tara 2023/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Tara 新北市
ID 281242

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10.0 km | 01:10:48 | 07:04/km

2023 金門馬拉松

官方成績
日期	2023-02-12
成績	01:10:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

日期: 2023-02-12 07:00 - 平均心率: 145 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'22")

06'35" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'26"

(19'48")

06'26" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'31"

(26'20")

06'31" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'42"

(33'02")

06'42" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Tara

·

新北市

Tara

·

金門大橋很壯麗！

賽後評分: 動線流暢、補給在賽後不是在路跑中，讃！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 53.85 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

leemewnyiqi 和 Mark 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'36"	00:13'23"
3	06'26"	00:19'49"
4	06'32"	00:26'21"
5	06'42"	00:33'03"
6	06'18"	00:39'21"
7	05'52"	00:45'13"
8	06'26"	00:51'39"
9	06'38"	00:58'17"
10	06'19"	01:04'36"
10.9	06'31"	01:10'48"

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