陳順天 2023/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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17.7 km | 01:48:29 | 06:07/km

日期: 2023-02-12 16:28 - 地點: 彰化埔心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1117 Cal - 總步數: 17852 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'51" / 05'42" / 05'56" / 05'56" / 05'47" / 05'54" / 05'50" / 05'53" / 05'55" / 07'35" / 06'49" / 05'43" / 06'32" / 08'05" / 05'21" / 05'46" / 05'17" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'52"

(05'52")

05'51" (+00'32")

1002 / 1002

168 / 101

2

05'47"

(11'39")

05'46" (+00'27")

1000 / 2003

173 / 99

3

05'58"

(17'37")

05'57" (+00'38")

1001 / 3005

172 / 97

4

05'57"

(23'34")

05'56" (+00'37")

1001 / 4006

172 / 97

5

05'50"

(29'24")

05'49" (+00'30")

1002 / 5008

172 / 99

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

跑去埔心芷嫚家吃吃喝喝......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.94 km

Asics TARTHERZEAL 紅虎走 5 累積 : 1381.0 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Karen Lin 和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'42"	00:11'33"
3	05'56"	00:17'29"
4	05'56"	00:23'25"
5	05'47"	00:29'12"
6	05'54"	00:35'06"
7	05'50"	00:40'56"
8	05'53"	00:46'49"
9	05'55"	00:52'44"
10	07'35"	01:00'19"
11	06'49"	01:07'08"
12	05'43"	01:12'51"
13	06'32"	01:19'23"
14	08'05"	01:27'28"
15	05'21"	01:32'49"
16	05'46"	01:38'35"
17	05'17"	01:43'52"
17.7	06'18"	01:48'29"

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成績 : 01:07:05

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