劉建明 2015/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

劉建明高雄
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10.7 km | 00:54:29 | 05:06/km

日期: 2015-12-01 17:01 - 地點: 高雄文化中心 - 天氣: 好 - 卡路里: 750 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 03'54" / 05'57" / 05'53" / 05'28" / 05'30" / 05'16" / 05'22" / 05'03" / 05'00" / 04'56" / 03'15" /

本想慢慢跑，但跑著跑著看到一個年輕的小姐跑得有點快，因為不好意思跑得比她慢，所以就只好加點速度了....唉，破壞了我的恢復慢跑

12月累積里程 : 221.28 km

MIZUNO WAVE RONIN 4 累積 : 4904.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

Bryant, zaquitar.踩可達和其他 38 人說推

·

觀看另 2 則留言

劉建明順吉大哥，謝謝！

2015-12-02 20:39 ·

劉建明品衡兄，結果那個年輕小姐跑一圈，走200-300，又快跑一圈，真的要忍住....

2015-12-02 20:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	05'57"	00:09'51"
3	05'53"	00:15'44"
4	05'28"	00:21'12"
5	05'30"	00:26'42"
6	05'16"	00:31'58"
7	05'22"	00:37'20"
8	05'03"	00:42'23"
9	05'00"	00:47'23"
10	04'56"	00:52'19"
10.7	03'15"	00:54'29"

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