薛清松 2015/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

薛清松新北市
ID 189772

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5.0 km | 00:24:22 | 04:50/km

日期: 2015-12-01 17:04 - 地點: 柑園小 - 天氣: 涼爽的傍晚 - 卡路里: 310 Cal - 總步數: 4124 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'07" / 04'57" / 04'42" / 04'56" / 04'32" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'07"

(05'07")

05'06" (+00'35")

1002 / 1002

168 / 116

2

04'57"

(10'04")

04'54" (+00'23")

1009 / 2011

163 / 124

3

04'42"

(14'46")

04'39" (+00'08")

1007 / 3019

177 / 120

4

04'56"

(19'42")

04'55" (+00'24")

1000 / 4019

162 / 124

5

04'32"

(24'14")

04'31"

1000 / 5020

175 / 125

6

00'08"

(24'22")

04'20"

30 / 5051

180 / 127

試新鞋。

12月累積里程 : 120.09 km

Asics 虎走3 寬楦亮橘累積 : 693.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

韋伶🇹🇼, Riing 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'57"	00:10'04"
3	04'42"	00:14'46"
4	04'56"	00:19'42"
5	04'32"	00:24'14"
5.0	04'20"	00:24'22"

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