陳坤信 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳坤信台中
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11.0 km | 01:15:42 | 06:52/km

2023 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2023-02-19
成績	01:15:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

日期: 2023-02-19 07:30 - 總爬升: 132 m - 地點: 大湖酒莊 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'59"

(10'23")

04'59"

1000 / 2000

3

06'17"

(16'40")

06'17" (+01'18")

1000 / 3000

4

05'23"

(22'03")

05'23" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'45"

(27'49")

05'45" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

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陳坤信

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陳坤信

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台中

陳坤信

·

吃草莓的活動
就是草莓吃到爽
今年聽說草莓採收不如預期
但是還是感恩主辦單位的用心

賽後評分: 草莓料理不錯\n補給物資真的很豐富\n
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 12.49 km

母子鱷魚ㄚ拖三代累積 : 1150.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

賴秉君說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'59"	00:10'23"
3	06'18"	00:16'41"
4	05'23"	00:22'04"
5	05'45"	00:27'49"
6	18'59"	00:46'48"
7	05'27"	00:52'15"
8	05'46"	00:58'01"
9	06'38"	01:04'39"
10	05'43"	01:10'22"
10.9	05'45"	01:15'42"

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