@@ 2015/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:21:57 | 04:22/km

日期: 2015-12-02 20:31 - 平均心率: 182 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 04'23" / 04'23" / 04'16" / 04'35" / 196'12" /

T配速5K
好久沒爆心跳
真的會上癮

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 273.79 km

ADIDAS takumi sen boost deepblue 累積 : 405.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Pamela, Betty 和其他 23 人說推

·

cyc 挖甲意～

2015-12-02 23:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'23"	00:08'46"
3	04'16"	00:13'02"
4	04'35"	00:17'37"
5.0	04'13"	00:21'56"

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成績 : 01:07:05

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