wmr1968 2023/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

wmr1968 台中
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1.0 km | 00:21:18 | 20:28/km

日期: 2023-02-20 14:30 - 平均心率: 100 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 21'10" / 13'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'10"

(21'10")

21'10"

1000 / 1000

2

00'07"

(21'18")

03'14"

40 / 1040

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 370.00 km

Asics Nimbus 20 累積 : 1399.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'10"	00:21'10"
1.0	13'35"	00:21'43"

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