張瑞文 2015/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

張瑞文高雄
ID 100709

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5.0 km | 00:27:37 | 05:28/km

日期: 2015-12-03 18:36 - 地點: 河堤 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 04'52" / 05'53" / 05'49" / 05'43" / 05'10" / 07'55" /

基本訓練
--
沿著河堤跑，遇到有人跳河自殺，看她一動也不動，不知道是兇多吉？既然消防車、救護車擋了去路，那就折返休息
生命寶貴！自殺不能解決問題

12月累積里程 : 60.54 km

ASICS TJR274 累積 : 737.8 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Wood Chen, Dick Hsiao 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

Dick Hsiao 難得跑步喔！

2015-12-04 07:01 ·

張瑞文難道休假是有空的

2015-12-04 11:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'53"	00:10'45"
3	05'49"	00:16'34"
4	05'43"	00:22'17"
5	05'10"	00:27'27"
5.0	08'00"	00:27'46"

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