吳扣辣 2015/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳扣辣新北市
ID 87511

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5.0 km | 00:24:29 | 04:53/km

日期: 2015-12-03 19:14 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 59%

Pace: 04'35" / 04'49" / 05'06" / 04'50" / 05'06" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35"

1000 / 1000

2

04'49"

(09'24")

04'49" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'05"

(14'30")

05'05" (+00'30")

1000 / 3000

4

04'50"

(19'20")

04'50" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'05"

(24'26")

05'05" (+00'30")

1000 / 5000

6

00'03"

(24'29")

05'42" (+01'07")

8 / 5008

新北市

吳扣辣

·

有點喘又不是很喘，很冷穿了風衣跑個幾百公尺就熱了，穿了Y拖卻因為縮水小了ㄧ號後腳根痛痛的🙄🙄🙄

12月累積里程 : 155.48 km

鱷魚牌 Y拖累積 : 142.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

阿玲, Shine Chen 和其他 15 人說推

·

小捲ㄚ拖可以四分速，好強

2015-12-03 21:15 ·

1 個人推

吳扣辣穿習慣其實好像沒差.........

2015-12-03 23:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'49"	00:09'24"
3	05'06"	00:14'30"
4	04'50"	00:19'20"
5	05'06"	00:24'26"
5.0	05'35"	00:24'29"

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成績 : 03:46:01

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