陳順天 2023/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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9.4 km | 02:10:23 | 13:50/km

日期: 2023-02-22 20:57 - 總爬升: 686 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 116 - 卡路里: 510 Cal - 總步數: 11928 - 平均步頻: 91 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'00"

(14'00")

4.30 (-1.48)

1001 / 1001

73 / 97

2

13'03"

(27'03")

4.61 (-1.17)

1001 / 2002

101 / 75

3

12'05"

(39'08")

4.97 (-0.81)

1000 / 3003

100 / 82

4

12'18"

(51'26")

4.88 (-0.89)

1001 / 4004

95 / 84

5

15'17"

(01:06'43")

3.93 (-1.85)

1000 / 5004

87 / 74

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

鈞皓邀約負重健行

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'50"	00:13'50"
2	13'05"	00:26'55"
3	12'02"	00:38'57"
4	12'11"	00:51'08"
5	15'04"	01:06'12"
6	13'25"	01:19'37"
7	12'48"	01:32'25"
8	11'15"	01:43'40"
9	10'19"	01:53'59"
9.4	39'25"	02:10'23"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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