丁康弘 2023/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

丁康弘雲林
ID 144246

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1.4 km | 00:22:22 | 16:26/km

日期: 2023-02-24 06:26 - 平均心率: 105 - 卡路里: 105 Cal - 總步數: 2490 - 平均步頻: 111 - 平均步幅: 54 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 100%

Pace: 16'07" / 17'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'02"

(08'02")

16'03"

500 / 500

112 / 55

2

08'06"

(16'08")

16'11" (+00'08")

500 / 1000

110 / 55

3

06'14"

(22'22")

17'20" (+01'17")

359 / 1360

110 / 52

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 7.58 km

BROOKS GHOST13(28,2E) 累積 : 324.5 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

麗菁和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'07"	00:16'07"
1.4	17'19"	00:22'22"

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