盆先生 2015/12/05 訓練日誌

盆先生台北市
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盆先生

半馬 | 02:07:08 | 06:01/km | 第10半馬

2015桃園半程馬拉松—石門水庫楓半馬

官方成績
日期	2015-12-05
成績	02:07:08
總名次	310 / 1245
分組名次	68 / 304
平均速度	06:01/km

官方證書

盆先生

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'26")

00:32'26" (+05'30")

01:02'27" (+04'19")

10 km

(01:02'27")

00:30'01" (+03'05")

15 km

(01:33'39")

00:31'12" (+04'16")

00:58'08"

20 km

(02:00'35")

00:26'56"

Finish

(02:07:08)

日期: 2015-12-05 06:31 - 總爬升: 289 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 好喔 - 卡路里: 1057 Cal - 總步數: 21868 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'03"

(06'03")

06'01" (+01'10")

1004 / 1004

180 / 91

06'09"

(12'12")

06'08" (+01'17")

1001 / 2005

182 / 89

06'03"

(18'15")

06'02" (+01'11")

1002 / 3007

185 / 89

07'18"

(25'33")

07'17" (+02'26")

1000 / 4007

135 / 101

06'53"

(32'26")

06'51" (+02'00")

1002 / 5010

177 / 81

展開計圈分析

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第一次山路半馬賽事。
預計時間02:30完賽，快了25分，爽。

賽前宣言: 聽說小硬，試試。

12月累積里程 : 201.00 km

MIZUNO 國旗競走鞋累積 : 505.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

重力加速度, 鐘和其他 7 人說推

留言

陳麗晶棒棒哦！

2015-12-06 21:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'09"	00:12'12"
3	06'03"	00:18'15"
4	07'18"	00:25'33"
5	06'53"	00:32'26"
6	06'19"	00:38'45"
7	05'54"	00:44'39"
8	05'59"	00:50'38"
9	06'11"	00:56'49"
10	05'38"	01:02'27"
11	05'28"	01:07'55"
12	05'21"	01:13'16"
13	06'25"	01:19'41"
14	07'48"	01:27'29"
15	06'10"	01:33'39"
16	05'51"	01:39'30"
17	05'12"	01:44'42"
18	05'39"	01:50'21"
19	05'12"	01:55'33"
20	05'02"	02:00'35"
21	04'50"	02:05'25"
21.4	05'05"	02:07'15"